Die Wassermelonendiät. . . Keine andere Diät löst so viele positive Emotionen aus. Helles scharlachrotes Fruchtfleisch auf einem spektakulären grünen Hintergrund, als würde es Sie einladen und einladen, ein süßes Stück zu probieren.
Wassermelone ist traditionell ein gutes Diuretikum und darüber hinaus auch sehr lecker und gesund. Die Wassermelonendiät ist eine der Monodiäten, dh die allgemeine Regel dieser Art von Nahrungsmittelsystemen gilt für sie: Halten Sie sich nicht länger als fünf Tage an die Diät. Die Zeit von 3-5 Tagen reicht aus, um Giftstoffe und überschüssiges Wasser sowie für den Körper unerwünschte Salze loszuwerden.
Ein zehntägiger Kurs ermöglicht es Ihnen, etwa 7 kg Übergewicht loszuwerden, aber es ist sehr schwierig, 10 Tage mit einer solchen Diät zu verbringen, sodass Sie ohne Fanatismus damit umgehen müssen.
Die Wassermelonendiät bezieht sich auf Monodiäten. Wenn sie befolgt wird, wird empfohlen, mehrere Tage lang nur einen Produkttyp zu konsumieren. Daher warnen Ernährungswissenschaftler, dass das Sitzen auf einer so angenehmen und nicht sehr belastenden Diät zum Abnehmen nicht länger als 5 Tage dauert.
Experten geben unterschiedliche tägliche Normen für die Verwendung von Wassermelonen an (1 kg Wassermelone pro 10 kg (15 kg) Körpergewicht), aber wie in jedem anderen Geschäft ist auch hier Rationalität erforderlich. Wenn der Pfeil Ihrer Waage über die Zahl 70 springt, ist es sehr problematisch, an einem Tag fast 8 kg Wassermelone zu essen, selbst wenn Sie die gesamte tägliche Norm in 5-6 Mahlzeiten aufteilen. Konzentrieren Sie sich in erster Linie auf Ihre Gesundheit, wenn Sie Gewicht verlieren. Wenn die Wassermelonendiät keine Magen-Darm-Beschwerden verursacht, können Sie so viel essen, wie Sie "fühlen".
Die Wassermelonendiät gilt als empfindlicher, wenn der Wassermelone einige Scheiben Roggenbrot oder andere kalorienarme Lebensmittel (Käse, Joghurt, fettarmer Fisch oder Fleisch) zugesetzt werden. Diese komplexe Diät kann 10 Tage oder länger befolgt werden. Der Verlust von zusätzlichen Pfund tritt in diesem Fall langsamer auf, aber das erhaltene Ergebnis wird effizienter aufrechterhalten.
Das Prinzip der Wassermelonendiät
Eine bestimmte Menge Wassermelone wird an einem Tag verbraucht. Die Berechnung lautet wie folgt: Pro 10 kg Ihres Gewichts müssen Sie 1 kg Wassermelone essen.
Reagieren Sie während einer Monodiät sorgfältig auf alle Veränderungen Ihres Wohlbefindens, da der Körper manchmal hart auf eine Monodiät mit Wassermelone reagiert.
Wenn der erste Tag ohne Probleme vergangen ist (Schwere im Magen, Blähungen und andere Folgen), können Sie diese Diät sicher fünf Tage lang fortsetzen.
Wechseln Sie nach Abschluss der fünftägigen Monodiät zehn Tage lang zu der nachstehend beschriebenen sogenannten "Wassermelonenmahlzeit".
"Wassermelonennahrung"
- Frühstück:ungesüßtes Haferflocken mit etwas Käse.
- Mittagessen: eine Scheibe gekochten Fischs, Geflügels oder Fleisches, Gemüsesalat (jedoch ohne fetthaltige Beläge).
- Abendessen:Wassermelone (ein Kilogramm Wassermelone pro 30 kg Gewicht).
Insgesamt können Sie für einen 15-tägigen Kurs einer solchen Ernährung 8 kg loswerden. Die Diät ist nicht nur effektiv, sondern auch lecker.
Funktionen und Nuancen
Für eine auf Wassermelonen basierende Ernährung sollten Sie nicht die ersten Wassermelonen wählen, da die Hersteller für die frühe Reifung sie mit einer größeren Dosis Stickstoffdünger und Wachstumsstimulatoren füllen. Der Verzehr einer großen Menge dieser Früchte kann zu einer schweren Nitratvergiftung führen.
Warten Sie auf die Hauptsaison und gehen Sie zum Markt oder kaufen Sie die leckerste Wassermelone.
Aufgrund seiner aktiven harntreibenden Wirkung erfordert das Befolgen der Wassermelonendiät ein Bad in der Nähe. Daher ist es am besten, diese Fastentage an Feiertagen oder Wochenenden zu organisieren.
Wenn Sie dem insgesamt positiven Effekt eine sanfte Nierenwäsche hinzufügen möchten, sollte der Hauptteil des Wassermelonenpulpes gegen Nacht konsumiert werden. Schließlich beginnt das Harnsystem nachts (nach 3-4 Stunden) aktiv zu arbeiten. Versuchen Sie, beim geringsten Anruf auf die Toilette zu gehen, damit die Wassermelonendiät ihre Reinigungsfunktion erfüllen kann.
Es ist ebenso wichtig, die Wassermelonendiät korrekt zu beenden. Je restriktiver Ihre Ernährung ist, desto größer ist die Vorsicht, die erforderlich ist, um andere Lebensmittel einzuführen. Vergessen Sie nicht, dass jede Monodiät zur Gewichtsreduktion eine ernsthafte Belastung für Ihren Körper darstellt.
Gegenanzeigen
Die Wassermelonendiät hat praktisch keine ernsthaften Kontraindikationen. Es wird jedoch empfohlen, bei allem, was mit Ihrer Gesundheit zu tun hat, Mäßigung und Rationalität zu beachten.
Ärzte raten Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen, sich von diesen köstlichen Desserts nicht mitreißen zu lassen, da Wassermelonensaft Kalium- und Magnesiumsalze aktiv aus dem Körper entfernt. Missbrauchen Sie dieses Produkt nicht für Personen, die an Bauchspeicheldrüsenerkrankungen und Diabetes mellitus aufgrund des hohen Zuckergehalts von Wassermelonenpulpe leiden.
Und natürlich sollte jeder mit Nierenproblemen besonders vorsichtig sein, da die Wassermelonendiät eine starke harntreibende Wirkung hat.
Die folgenden Krankheiten sind Kontraindikationen für die Wassermelonendiät:
- Nierensteine;
- Diabetes mellitus;
- schwere Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse.
Hören Sie auf Ihr Wohlbefinden und lassen Sie sich von Ihren Gefühlen leiten. Dann ist die Wassermelonendiät ein wunderbares Mittel, um Gewicht zu verlieren, die Stimmung zu verbessern und die Gesundheit zu verbessern.